10 Min
Zubereitung
0 Min
Backen
0 Min
Ruhen
Das brauchst Du
Standmixer oder Pürierstab, Messbecher
Zutaten für den Beeren-Shake
Für 3 Portionen, 1 Portion = ca. 200 ml (0 g Zucker)
150 g Naturjoghurt
200 ml Milch
1 Banane, sehr reif
100 g Himbeeren, frisch oder gefroren
100 g Blaubeeren, frisch oder gefroren
Wenn Dir dieses Rezept nicht süß genug ist, darfst Du gerne Zucker verwenden. Denke nur daran, die Menge zu tracken.
Um den Beeren-Shake direkt eiskalt genießen zu können, verwende gefrorene Beeren.
Zubereitung
Schritt 1:
150 g Joghurt und 200 ml Milch abmessen. Banane schälen, klein schneiden und zusammen mit dem Joghurt und der Milch in den Mixer geben.
Schritt 2:
100 g Himbeeren und 100 g Blaubeeren waschen und ebenfalls in den Mixer geben.
Alle Zutaten so lange mixen bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
Schritt 3:
In Gläser umfüllen und genießen!
